Como proteger a sua saúde

O DESAFIO hoje é decidir o que causará o maior impacto na nossa saúde. A mídia inundou o mercado de informações sobre dietas, exercícios, suplementos nutricionais e muitos outros assuntos ligados à saúde. Infelizmente, muito disso é contraditório. Diz a editora de ciências Denise Grady: “Os conselhos ao público sobre o que comer, que remédios tomar e, basicamente, como viver, parecem produzir uma reviravolta sempre que se publica um novo estudo numa revista médica.”

A orientação de alguns médicos é que é mais sensato apegar-se ao básico do que experimentar todo modismo de saúde que aparece. Por exemplo, o Family Medical Guide, da Associação Médica Americana, diz: “Sua vida inteira poderá ser mais sadia se você fizer mudanças positivas no estilo de vida e exames de saúde regulares, de modo que se possa detectar e tratar precocemente qualquer doença que apareça.” Mas que tipo de “mudanças positivas no estilo de vida” são as mais benéficas? Consideremos três delas.